Telefonnummer

+49 151 624 02 101

E-Mail

kontakt@reiki-online.jetzt

Öffnungszeiten

Mo.–Fr.: 9 Uhr – 21 Uhr

Während unser Geist damit beschäftigt ist, nachzudenken, zu analysieren, zu kritisieren, zu suchen, zu beraten und zu schließen, neigen wir dazu, zu vergessen, welche Kraft uns letztendlich am Leben hält. Um unseren Zellkörper in einem funktionierenden Zustand zu erhalten, müssen wir uns überlegen, wie wir unser Bioenergiesystem mit einbeziehen.

Das Atmen ist wichtig für das Leben und die Aufrechterhaltung eines gesunden Bioenergiesystems. Atmen ist ein Stück Lebenskraft!

Ein Wort, das im Yoga und in der Meditation häufig verwendet wird, um sich auf „Lebenskraft“ zu beziehen, ist „Praṇayama“. Praṇayama ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet „Erweiterung des Praṇa“, wobei „Prana“ für Atem „oder“ Erweiterung der Lebenskraft „steht. Das Wort besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern, Prana , Lebenskraft oder Lebensenergie, Atem und „Ayama“, um sich auszudehnen. Die Ursprünge dieser yogischen Disziplin liegen im alten Bharat (Indien) und im Hinduismus. Unter Pranayama wird oft verstanden, eine Kontrolle des Atems zu üben, damit wir Entspannung erreichen, diese Kraft auf bestimmte Bereiche des Körpers bringen und das Leben, das die Kraft mit sich bringt, auf den Körper ausdehnen können.

Von den Yoga Sutras von Patanjali bis zu den aktuellsten Praktiken des Yoga sollen alle Atemübungen die Vereinigung von Körper- und Geistesbewusstsein unterstützen und erleichtern. Es gibt verschiedene Formen des Atmens sowie verschiedene Zwecke, zum Beispiel, den Atem nach Anstrengung zu beruhigen, den Atem für anhaltende Anstrengung zu vertiefen, Atem nach Anstrengung abzukühlen und den Atem zu reinigen, um den Geist zu reinigen. Alle Formen der Atmung schalten das sympathische System aus, sodass der Geist nicht eingreifen kann und der Sauerstofffluss tiefe entlegene Bereiche des Bioenergiesystems erreicht. Bewusstes Atmen ist wichtig und nicht nur im Yoga, wo es bewusst eingesetzt wird, um das Üben zu erleichtern. Das Atmen öffnet das Herzzentrum und entspannt den Unterbauch.

Reiki und Atmen
Reiki-Atmung zur Selbstbehandlungsmeditation:

Setzen Sie sich in eine leichte Haltung oder legen Sie sich hin. In beiden Stellungen kann Ihr Bewusstsein die Ausrichtung von Wirbelsäule, Hals und Hüften anpassen.

Schließen Sie Ihre Augen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem, hören Sie zu, fühlen Sie und lassen Sie sich von ihm leiten, während Sie sicherstellen, dass Ihr Einatmen Ihre Brust erweitert, Ihre Bauchmuskeln aktiviert und das Ausatmen Ihren Bauchnabel näher an die Wirbelsäule bringt und Ihre Bauchmuskeln beschäftigt hält.

Wiederholen Sie zwei dreimal, um sicherzustellen, dass dies natürlich ist.

Stellen Sie sich in Ihrem geistigen Auge vor, wie Ihre eigenen Hände sich einer Reiki-Behandlung unterziehen, angefangen bei der Augenposition bis hin zum Bauch.

Fühle die Hände auf Gesicht, Kopf, Hals, oberer Brust, Brust, Bauch und unterem Bauch.

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und bringen Sie diesen Atem in jede Position, wobei Sie die Hände begleiten, damit der Atem wie Reiki in Ihr Bioenergiesystem gelangen kann.

Stellen Sie nach Abschluss der Selbstbehandlung sicher, dass Sie die Sitzung mit einer Hand am Unterbauch und einer Hand an der oberen Brust beenden und das bewusste Atmen dreimal wiederholen.

Wenn Sie fertig sind, legen Sie die gekreuzten Hände auf die Brust. Bleiben Sie so für weitere drei bewusste Atemzüge. Dadurch kann Ihr eigenes Magnetfeld die Aura um Sie herum schließen.

Reiki Symbole Atemmeditation:

In dieser Übung verwenden Sie die Reiki-Symbole, die sich in diesem Moment für Sie gut anfühlen, und lassen sie zusammen mit Ihrem Atem in Ihren inneren Körper wandern, beginnend vom Kronenchakra bis zum Wurzelchakra, das den Atemfluss begleitet.

Befolgen Sie die Schritte I bis III aus der obigen Übung.

– Machen Sie sich Ihrer Absicht klar und wählen Sie ein Reiki-Symbol, mit dem Sie arbeiten möchten.

– Während Sie bewusst atmen, zeichnen Sie in Ihrem Kopf das Symbol vor sich und lassen Sie es über Ihr Kronenchakra wandern.

– Lassen Sie das Symbol beim nächsten Einatmen in Ihrem Körper in die entgegengesetzte Richtung wandern und erreichen Sie das Wurzelchakra im Rhythmus Ihres Einatmens – halten Sie Ihre Bauchmuskeln beschäftigt;

– Atmen Sie aus und lassen Sie das Symbol vom Wurzelchakra zum Kronenchakra aufsteigen, während dein Atem in eine andere Richtung geht.

– Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens dreimal, bis Sie mit den entgegengesetzten Richtungen der Atmung und des Symbols vertraut sind.

– Fahren Sie ungefähr 10 Minuten lang so fort. Wenn sich dies natürlich anfühlt, fahren Sie so lange fort, wie Sie es für angemessen halten. Diese Meditation reinigt, energetisiert, fokussiert und klärt den Geist.

Schließen Sie die Meditation mit einer Hand auf der oberen Brust und einer Hand auf dem unteren Bauch ab. Atmen Sie bewusst und einen Fuß über den anderen, um den Kreislauf zu schließen.

Hab einen gesegneten Moment!

Peter Baumann / Reikimeister

Empfohlene Artikel

Hinterlasse einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert